心理咨询恋爱恐惧 为什么恐惧恋爱，并且恋爱时会自卑？

心理咨询恋爱恐惧 为什么恐惧恋爱，并且恋爱时会自卑？

媒体：《合伙人》杂志，2018年6月，第469期，P30“婚姻诊所”

本期专家：谭素义，广州听力律师咨询中心高级心理咨询师，国家二级心理咨询师。

小柔问道：

老师您好！再过一个月，我就28岁了，我现在是父母眼中的“剩女”。

一直以来，在别人眼里，我都是一个温柔善良谦虚善良的美少女心理咨询恋爱恐惧，人缘不错，本科学历，工作也不错。他们都羡慕我这样的生活。

我自我感觉良好。在我24岁之前，我并不急于找男朋友。我一直想等到我的工作更稳定，我变得更好。

然而，两三年过去了，我还是没有找到男朋友。不是我这么多年没有遇到喜欢的人，而是每次遇到好感的男人，遇到两三个面后，我就觉得自己配不上对方。我长得不好看，我太矮了，我觉得我不擅长做饭，我觉得我没有温柔和淑女的感觉。反正我总能找到很多理由看不起自己，有时甚至觉得自己没用。

总之，这么多年，不管是别人追我心理咨询恋爱恐惧，还是我爱上一个人，我都不敢再发展了。我总是想等自己变得更好。如今，我的年龄让我更加自卑和焦虑，我担心如果这样下去，我真的会被“遗留”下来。另一方面，我也很困惑。我其实挺好的，但为什么面对喜欢的人，我总是变得很自卑？

谭素义分析：

如果对方太好，自己和自己的差距太大，有自卑感是可以理解的；但如果你条件好，自己和对方的差距不是太大，面对爱情的时候，你总是否定自己，害怕自己，如果你选择逃避不完美，你需要找出原因。

我一遇到喜欢的人就觉得自卑，这反映了一个人缺乏内在安全感，自我价值感较低。自我价值低的人往往缺乏自信。他们越重视事物，就越不敢面对。面对决策，他们总会觉得自己做得不够好。一旦遇到真正需要做出选择的时候，缺乏自信的本质就会暴露出来。

习惯于自我否定其实是一种自我保护的心理机制。只有当你第一次否定自己时心理咨询恋爱恐惧，你才能在心里形成一个缓冲区来面对痛苦。当别人质疑和否认时，你会有心理准备，这样你就不会痛苦；如果别人不否认，你就会接受并肯定自己。她会受宠若惊或本能地怀疑。这种防御机制可能是在成长过程中长期受到外界的压力和否定造成的。

一个自卑的人，心里可能有一个想象中完美的自己。 “她”可能既美丽又性感。她既可以在大厅，也可以在厨房……她会比较真实的自己和理想的自己。相比之下，我认为只有那种“她”才能驾驭爱情，但实际上，我只能感到尴尬。

对你来说，爱情就像一颗美丽却易碎的水晶和危险的祸害。如果你认为你没有足够的力量和魅力，你就不要碰它。

你自我否定的原因是什么？一个人长大后，身边的人，尤其是他的父母，都是他自己的一面镜子。无论你在镜子里看到什么，你都会形成什么样的自我否定。认识。如果你觉得你的父母不喜欢你自己，你会觉得你不可爱；如果你的父母经常否定和批评自己，你也会批评和否定自己，你会认为自己很糟糕。

其实你也不算太坏，甚至很多有类似经历的孩子，更擅长提升自己，追求优越感，只是在某些方面超越了同龄人。这种“超越”别人可以看到，但你自己未必能看到或承认。只有真正从心底里认识自己，看到自己的长处和长处，接受全面的自己，才能建立自信。当一个人的内在评价发生变化时，他的行为和思维方式也会随之发生变化，他的生活也会随之发生变化。

真正的自信不是因为拥有一定的资源，而是因为接受了平凡的自己，包括自己的长处和短处。美貌、才能、财富、社会认可等在一定程度上可以带来自信，但这种自信是有条件的。只有发自内心的真正的爱和认可不是无条件的和不可动摇的。就算你没有那么好，你仍然可以客观地善待自己，接受自己，在爱情中你不会再傲慢和胆怯。

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